亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手，可加用食疗方法，如菜粥、松子仁粥等。平时注意多喝水，且适当在水中加些蜂蜜，润滑肠道效果更加明显。吃些无花果、梅脯等，增加胃酸分泌。多吃富含纤维素的食物，膳食纤维可加速肠道蠕动。对于有便秘的准妈妈来说，应少吃或不吃不易消化的食物，这些食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋...、糯米粽子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

你好,便秘严重时一般无特效治疗办法。如因大便干硬不能排出可以局部应用开塞露治疗。饮食注意多食蔬菜、水果、多喝水、适量运动等，

多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，苹果，香蕉，红薯，牡蛎，蜂蜜都能有效缓解便秘

建议宝妈多喝水～多吃粗粮，水果，蔬菜～可以吃香蕉缓解～

吃绿色的菜和香蕉