产后抑郁了。主要还是自己调整和依靠老公。如果你出现苦怨了抑郁的情绪，你该怎么做? 尽管你有时候觉得失控了，但是别着急，有悠灿很多事你可以做： 首先，接受目前的你。并且告诉自己这一切会很快过去。任何时候，都不要对自己太苛刻。 如果你在母乳喂养的时候遇到困难，也别太心急。因为这不是一个简单的过程，至少要花费几司荒瓣个星期的时间，你和孩子才会彼此适应。你可以给自己的医生打电话，和她说说你的情况，遇到的问题，你会得到更多信息和支持。 你和宝宝现在都很好，他休息的时候，你也别忘了小憩一会儿。 请大家做力所能及的工作，帮你分担照顾孩子和家务，或者聘请一位有经验的月嫂，这样你才不会觉得茫然无助。 如果你意识到问题有些严重了，就应该到医院就诊。医生会知道你需要什么样的帮助。