问题分析： 孕妇发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手： 意见建议： 1.三餐饮食正常 早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。 苹果泥（削皮，搅碎，渣与汁混合）+猕猴桃（剥皮）+香蕉+芹菜叶（用开水焯一下，剁碎），将这些食物混合后食用，可有效防止便秘。 2.多补充水分 每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。 3.切忌忍着不排便 一有便意就去厕所排便。因为粪以豆掏便在体内积存久了，其中的水分被肠道吸收多了，不但造成排便不易，也会影响食欲。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动。 4.促进血液循环 每天早药法晚进行一次提肛悼布运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。 5.充足睡眠，适量活动