早期吧？这个时候的膳食要根据她的喜好选择促进食欲的食物。还要选择易消化的。少食多餐，想吃就吃。若完全不能进食也要静脉补充葡萄糖。注意补充叶酸400-600微克/每天，理论上从计划妊娠就要开始补了，早做预防。 食谱举例： 早餐：馒头或面包、酸奶，鲜橙；加餐：核桃或杏仁几粒。 午餐：米饭（米粉)、糖醋红杉鱼、清炒荷兰豆、西红柿鸡蛋汤；加餐：牛奶芝麻糊。 晚餐：面条、胡萝卜甜椒炒肉丝、盐水菜心、豆腐鱼头汤；加餐：苹果 养学家告诉我们：孕妇饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取合理的营养。准妈妈由于需要供给宫内胎儿足够的营养以保障其正常的生长发育，所以整个孕期都需要增加营养。对孕妇营养要求如下： 一、蛋白质 一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天，即为其所需量。如按体重60kg计算，则为54g + 30g = 84g。即每日需摄入蛋白质84g 。肉类中，尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高，而在乳类和蛋类中，蛋白质含量高也最易被消化和吸收。 二、脂肪 脂肪的主要功能是供应热量，妊娠期间由于孕妇需要热量增多，可以根据体重，给予适量的脂肪。一般每天不少于20g。 三、维生素 维生素是很重要的营养物质，对于胎儿发育有着重要的作用。 1、维生素A：孕妇对蛋怨过维生素A 的需要量比非孕期要多出20％—60％。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。 2、维生素B：维生素B 主要预防神经炎和正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B 较高的食物是米麦的皮和胚芽，白菜，动物肝脏，芥菜等。 3、维生素C：含维生素C 最多的食物是果品类、西红柿、白菜、菠菜等。 4、维生素D：根据不同孕期，适量加大维生素D 和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。 四厘朗、碳水化合物 谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量，平均每天为0.4kg—0.45kg即可满足需要。但还需按照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就相对少一些。 五、微量元素 近年来认为体内的微量元素，特别耀截是锌的含量对胎儿发育，尤其是神经系统的发育有着重要的影响。蛋类、大豆、瓜子、核桃等中锌的含量较高，孕妇经常食用这类食物，可以补充锌的不足。