您好， 怀孕 前需要多喝奶类补充蛋白质和钙质，牛奶羊奶和 酸奶 效果差不了很多，关键要看个人的口味，有的人对乳糖不耐受，必须喝酸奶，很多人也喝不了羊奶的味道。还要注意补充叶酸，叶酸可预防胎儿神经管畸形，应该从 准备怀孕 前三个月至怀孕三个月。

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量 不要空腹喝

你好，酸奶具有调节胃内酸性环境。羊奶营养高，含有丰富的 蛋白质 。 牛奶 具有 美白 的效果，蛋白质丰富。你好，建议你合理分配，或者根据你的口味选择自己喜欢的，这三种奶都是我们身体所必须的。