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怀孕期间由于很多原因都会导致失眠的，建议在睡觉之前喝杯热夕丰牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡府恨眠，睡辉套脚觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松
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你好，孕妇平时的饮食一定要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜。晚上在睡觉之前可以用温水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也可以听听舒缓的音乐，看一本杂志，这些都是有利于睡眠的。
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
你好，孕妇有这个情况是需要在饮食上要荤素搭配，营养均衡，多喝点水，多吃新鲜的水果蔬菜的，也要进行适量运动，多晒晒太阳的。
怀孕期间由于很多原因都会导致失眠的，建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松
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