方法一：很简单杜仲皮煲鸡汤或者单用杜仲皮煎汤喝，每天煎10克杜仲皮，每天三四次，空腹喝，对产后虚弱腰酸等等效果特别好。药店里有杜仲皮卖的，不贵的。 方法二：购买秋杜仲叶茶，最简单省事，冲泡五分钟后就能饮用，也是每天空腹喝。 可以从月子期用到哺乳期结束清则葵，真不知道现在的准做洞妈倘宰妈还有没有奶水，在哺乳期用杜仲能每天分泌优质母乳，对宝宝成长非常有益。 方法三：用月子专家的月子产品成本要翻n倍，不在乎银子的话选择月子产品也是不错的。