听听音乐，看看书，分散注意力

好好调整，孕期保持心情愉快有利于宝宝发育健康的

一般是孕期反应不适症状， 容易造成准妈妈情绪波动， 注意保持良好心态， 做好孕期保健和定期孕检就好。