每天保持吃一个鸡蛋哑亲和一瓶鲜牛奶，因为鸡蛋的营养比较用垃套全，它含很多的微量元素，而牛奶是补钙的，因为妈妈在怀孕时，孩子的骨骼发育需要很多的钙，如果钙不够，准妈呈沃妈就会有抽筋的感觉。在一个看看怀孕说或者查查孩子的每月成长中