要怎样缓解孕吐呢？ 1.在饮劳兵食上要注意选择清淡爽口的食物，避免油腻，辛辣和有强烈气味的食品； 2.多食新鲜的水果蔬菜，每夕征天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。 3.注意营养的搭配和全面，可以少食多餐，或根据孕吐程度决定进餐时间和进餐量。 4.卧室中要经常索套法通风，保持新鲜空气的流动和畅通。 5.清晨可到室外散步，放松心情。 肇庆福康医院妇科医生为您解答。