可以在怀孕4个月的时候开始补钙的，可以口服钙尔奇D片，或大迪巧，补钙关键在于吸收，平时饮食补钙　宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。