病情分析：潮汗，盗汗（夜间睡眠出汗）、失眠为更年期综合症常见的症状。年龄在45～55岁之间的女性正处于更年期，容易出现疲劳、焦虑、记忆力下降、骨质疏松等症状。针对这些情况，日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物，改善更年期症状；意见建议：另外，多食用大豆及...其制品，如豆浆、腐竹、豆干，也可帮助缓解更年期症状。