你好！ 促进子宫恢复的方法很多： 胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起; 踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动; 腹肌：平躺在床上，...双膝屈起，双手放在腹部; 收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习; 起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松; 以上关于促进子宫恢复的方法，希望对女性朋友有所帮助，不过由于每个人体质不同，可能方法不适用于所有，祝你健康！