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你好！妊娠期不能随便用药，生活护理：1,注意肩关节局称渐细部保暖,随气候变化随时增减衣服,避唉究免受寒受风药剩及久居潮湿之地.2,避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。3,要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤.
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建议：你好，这种情况一般考虑仅从症状是无法判断的一般应该拍片检查才能确定有无骨刺的
手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
对绝大多数病人，以功能锻炼、痛点封闭和消炎止痛类药（可选１-３种药同时服）为主，同时辅以理疗、针灸和按摩治疗。