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健康指导：建议早上起来跑步，少吃沙源剩多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是 游泳 、 跳绳 、跑碗径步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃 零食 等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。建议您每周运动六次以上，每次有氧运动超过一个小时，减肥关键是要坚持。可以多食青菜，不但可残细以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
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适用于各种类型的 痛经 ，尤其适用于寒虚性痛经和气虚性痛经。
健康指导：造成“ 宫寒 ”的原因很多，它一方面与 体质 有关另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。您好，建议到正规中医医院接受治疗。并且在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃 白菜 、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。