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病情分析： 你好，助脂锈孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在孕初3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。有些孕妇禁队锈裁出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 （1）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 （2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 （3）补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
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意见建议：你好怀孕初期可以不用补钙的.可以多吃一些含钙丰富的食物有：牛奶及奶制品，鱼、虾、骨头汤、豆制品、绿叶蔬菜等。同时服用维生素D或者晒太阳也可以帮助钙的吸收。怀孕前3个月是危险期不建议同房