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要记得每次喂完奶后，把没吃完的奶挤掉。涌查抓住黄金哺乳期耀乐，勤哺乳，要坚信自己是奶牛，作息正豆截菜常，饮食规律，自然就够宝宝吃了。
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还是多吃点汤类的下奶快。比如 猪蹄炖花生 ，醪糟汤。
产后想要更快更好地下奶，主要靠宝宝吸吮的刺激，喂得越多，乳汁分泌的越多。在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，吃得要清淡，不要太油腻，另外适当喝一些汤。
我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。
据说,荷兰豆 炖排骨 很下奶,亲不妨试试.
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