可以的，一般的建议你最好是10点就睡觉是比较好的

孕期睡眠时间是很不一定的

从早晨7点开始到晚上10点上床睡觉，孕妇妈妈们每时每刻都要注意合理安排生活内容午饭吃了半小时后稍微休息一下。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质