注意饮食适量和适当的运动，现在都是吃得比较丰富，就怕亏了孩子，可是一般都是给孩子妈补了，所以适当运动，比如饭后慢走，什么的都行没啥问题的。做些有助于睡眠的事，跟孩孟宰岩子躬某聊聊天，看看书也可以加快睡意的来临点栋。