1.多喝水，最好是白开水，不是等宝宝说渴了再喝，每天至少3杯。除了白开水，可以用水果茶代替，水果要清火的，像梨、甘蔗、胡萝卜之类的，如果宝宝配合的话也可以用蔬菜水代替，像鸡毛菜，青菜之类的。 2.多吃蔬菜，要绿叶菜，最好是青菜，鸡毛菜之类的。有些宝宝不愿意吃蔬菜，可以吃菜粥，菜汤，或者蔬菜馄饨。个人...觉得早上吃菜粥的效果会比较好。 3.多吃水果，苹果、香蕉（熟的）、猕猴桃、火龙果、梨之类的有润肠通便效果的。如果宝宝吃的量不多的话，可以将2种水果混合打泥再吃，这样吃的量可以多一些同时又容易吸收和消化。当然宝妈要尝试哪2种放一起口味会更好，我家宝宝吃的最多的是梨和黄瓜。 4.多运动，让宝宝多动动，无论在室内还是室外。这样不仅可以让宝宝的肠子得到蠕动，同时运动后又可以多喝点水，有的宝宝在运动之后胃口会比较好，这样随便什么菜都会吃，一举多得。 5.适当的减少取暖设备的使用，尤其是夜间。因为夜间使用会比较干燥，这样容易让体内的水分挥发的更快。 另外可以在饮食上再做些调理，买点生的大核桃和芝麻，回来后炒一下，然后打碎给宝宝吃。根据宝宝的情况决定直接食用，或者拌在奶、粥里面。如果便秘厉害的话，尽量给宝宝少吃肉类的，蛋白质高的食物也不宜多吃。同时空下来可以给宝宝按摩腹部，这样有助于肠胃的蠕动。 有的时候宝宝实在恩恩拉不出来，可以用肥皂头，或者在肛门口这里抹些麻油，或者少量的开塞露可以解决一时的问题，当然这个不是解决问题的根本。 以上这些是我的经验之谈，这些都需要时间的去见证的，不是一两天可以看到效果的。希望你宝宝的问题可以尽快得到解决。

准妈妈应该有意识的调整自己的饮食结构，食物不要过于精细，多吃粗纤维的食物，多喝水以刺激肠道蠕动，养成每天定时排便的好习惯，必要时可以在医生指导下合理使用缓泻剂。

怀孕早期可能有便秘问题，与体质有关。有的妈妈需要补充钙剂，也会影响胃肠蠕动造成便秘。如果准妈妈遇到便秘问题，需要及时和产科医生讲，可以通过饮食调节，多进食水分、维生素C含量丰富、高纤维素的食物促进排便。严重便秘（3~4天排便一次）确实不利于怀孕，用力过猛容易引起出血、流产，在医生的指导下可以使用软化...大便的药物。

多长时间拉一次便呢，如果时间不是太长，规律的话，应该不算便秘。4个月龄的宝宝可以喂一些果汁，比如西瓜汁之类的。如果还不行的话，那就要给宝宝灌肠了。