早晨喝豆浆比较好，牛奶可以午后和晚上喝，挺好的习惯哦，豆浆喝牛奶各有各的好处，2中都喝最好了。 豆浆最好是自己在家打的新鲜的，并在2小时内饮用完，可以打点黑豆浆。