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孕妇缺钙的症状可以是抽筋,骨头酸痛等.锌的缺乏可引起食欲不振,挑食,生长发育迟缓, 智力低下 ,反应迟钝,免疫乐柴斯功能减退, 不育 ,内分泌失调等症状.你好,补钙：瘦贸逝肉,鸡蛋,鲜奶,虾皮,小白纪法菜 补铁 ：血豆腐,芹菜补锌：一些坚果类的果仁,如：核桃,花生,杏仁
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您好！处于非常时期的妇女，缺铁 缺钙 现象较为普遍。最好是从平时的正常饮食中获取,喝些骨头汤,黄豆,豆腐类新鲜食品,还有豆腐鱼汤,虾皮,都可以补充钙质. 早餐 最好坚持喝 牛奶
多吃些补铁的食物，比如：瘦肉、海带、菠菜、紫菜、蛋黄、黑木耳等等。在吃些 维生素C 高的蔬菜和水果有利于铁元素的吸收
不用担心，是可以遵医嘱服用的。