月子期间饮食方面，要保证营养均衡，多喝汤汤水水的，尤其是猪脚汤，下奶效果特别好，水果蔬菜要多吃就可以了

月子里要吃易消化的东西，不能吃冰的食物，可以喝小米粥，排骨汤，鱼汤多喝些汤水

吃鸡肉对身体好

就是鱼汤 鸡汤 猪脚汤等等 如果吃够了 也可以吃米汤和馒头 但馒头不能放碱

可以喝蛋汤，鱼汤，粥。