孕期如果有腿部抽筋了，那么可以在晚上睡前半小时吃一粒乐力或是钙尔奇的钙片；除此之外，平时要多吃一些钙含量高的食物如牛奶、 奶酪 、 酸奶 、炼乳、各种蛋黄、虾皮、各种海鱼、海带之类的，适当补充 鱼肝油 。