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褪黑素没有副作用，人体本身也会分泌褪黑素的，孟挤褪黑素的主要作用是改善睡眠。瑞琳娜褪黑素效果很好，我有个同事现在就在吃这个产品，他说对他的睡眠很有帮助。而且这个品牌是源自澳点寸剑洲的，品质有保证，安全，没有副作用做局。
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亲，这个不知道，要是失眠的话，不要那么早的上床睡觉，在睡前玩些自己比较喜欢的游戏，或者看些自己爱看的小说，等到想困了，就马上睡觉，要是不想睡觉躺在床上会更睡不着
褪黑素对于治疗 失眠 是有很好的效果的。正是因为大脑分泌褪黑素少才会失眠，及时补上就能改善睡眠状况了，此药无副作用，且不产生依赖性，可以吃啊。
褪黑素是可以吃的。因为人体自身也会分泌褪黑素来促进睡眠。失眠，就是因为体内的褪黑素不足，可以从体外摄取适量的褪黑素来补充。瑞琳娜褪黑素效果是不错，我也在吃这个产品，已经吃了2个星期了，对改善睡眠真的有效，没有副作用。