网页打不开看不到内容，说些我知道的--身有体会。 孕妇夏天从上午10点到下午4点间避免在日光下过长时间的走动，要呆在阴凉通风的房间里，避免疲劳，但不要躺着不动太长时间--容易缺氧，要在日光不剧烈的时间段--上午10点前下午4点后进行适量的有氧运动（如散步）和休息。 饮食要注意少吃燥热的，多吃水果，但...西瓜要适量的吃--因为西瓜含糖分较高，要预防孕妇糖尿病-严重的时候会危及胎儿的生命！少吃些油腻的，多吃清淡些的食品，像番茄、黄瓜等可以多吃些。多喝些汤水，绿豆汤红豆汤小米汤等。不要误以为喝水多了会造成水肿，多喝水勤排尿会减轻体内水钠潴留。但注意要饮温开水，忌食生冷及冰镇饮料雪糕等--一定要忍着，等孩子健康出世你就知道自己没白吃苦了。再说女性本来也忌吃这些东西，对妇科很不好。而且现在市面上的雪糕添加剂太多，不要贪嘴！ 服装类的我认为宽松的透气通风的就好，现在市面上漂亮的孕妇服装也多了，纯棉材质是首选，真丝的最好不要贴身穿，真丝纤维会进入乳头堵塞乳腺，至少穿个纯棉抹胸。如果没有你个人偏爱的话，我个人建议穿裙子。这样不用配打底裤，可以让下半身稍微清爽一些。丝袜什么的还是不要穿了，材质基本都是化纤。 另外要谨防蚊虫叮咬引起的发炎等。防虫手环也要认真选，不要贪便宜买些不合格产品

孕妇怎样防中暑 ？ 夏天气温很高，空气湿度大，孕妇要注意预防中暑。 首先，要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服、保证充分的休息和睡眠时间。中午能休息1~2个小时更好。 其次，孕妇穿的衣服要宽大、松软，不要穿化纤类的紧身衣裤。 第三，要合理调配饮食，保证身体需要的营养、水分和盐分。胎儿在母体内的生长发育以...及孕妇本身的新陈代谢，都需要大量的营养物质，需要合理地调配饮食。否则可能引起孕妇在分娩期、产后期发生贫血、骨质软化及胎儿在宫内发育不良。 另外，孕妇夏季还要少吃油腻的食物，因为油腻的食物能抑制消化液的分泌，减少胃肠的蠕动，使食物在胃里停留的时间过长而影响食欲。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。