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便秘了的可以每日多喝水，多吃新鲜蔬菜，每天早上起来空腹喝温水冲的 蜂蜜 水、蜂蜜对套躬卜肠道有润滑作用，多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹常府果、宰点葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等
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秋波~~~秋天的菠菜
你可以吃点菠菜之类的啊
多喝水是做好的，蔬菜水果。如果 便秘 的话，也可以吃点 清火宝 。
便秘了的可以每日多喝水，多吃新鲜蔬菜，每天早上起来空腹喝温水冲的 蜂蜜 水、蜂蜜对套躬卜肠道有润滑作用，多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹常府果、宰点葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等
秋波~~~秋天的菠菜
你可以吃点菠菜之类的啊
多喝水是做好的，蔬菜水果。如果 便秘 的话，也可以吃点 清火宝 。