婴幼儿和儿童是人的一生中基础代谢最旺盛的阶段，其 生长发育 快速，中医称为“阶菠药纯阳之体”。由于特殊的体质和环境影响，极易导致内热上火。一般宝宝上火以后会出现一些症状： 大便 干燥，不爱 吃饭 ，口腔有异味等等。 妈妈在日常生活中，除了通过饮食调整，还要从生活习惯等方面来进行合理的调整，一方面积极预防宝宝出现“上火”症状，另一方面在“上火”后通过食疗，适当改变生活方式来消除“上火”症状： 1、保证 宝宝睡眠 充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中，各方面机能可以得到充分的修复和调整。 2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，水要多喝。 3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。因此，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。 4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。 5、根据天气变化及指怨时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。 6、不要想当然地给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。 7、多喝水，忌油腻食物。 8、保持室内空气流通，避免煤气、尘脂筝烟、油气等刺激。 以上答案参考来自冯爷爷早教网站