孕31周了 总是睡不好 经常失眠 怎么办呀白天没精神 晚上睡不好 真折磨人
卓烨熠_nOVC 2013-03-19 08:15
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长期以往，这样肯定会吃不消的，对于平常人也一样，更何况是更需要好好休息的准妈妈呢？积极改善应对即可，白天没精神时不妨小憩一会或者富祸高站起来活动活动；晚上提前洗漱完毕，一有蛇浅困意就立马睡觉，睡不着时可化沙以天天舒缓的音乐，有助于你入眠，同时，也算是胎教了。
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其他回答
听听轻音乐，放松放松心情，或者让老公给按摩按摩头部，坚持，很快就解放了，呵呵
临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠.怀孕了要注意营养均衡哦,少食多餐.还有就是吃点淡的蔬菜,水果,那样宝宝 会很健康的。
宝妈白天尽量找事情做，比如逛街、会友，别总在家躺着，这样容易黑白颠倒，我怀孕到现在天天上班还出差，晚上睡眠很好
恭喜你快要升级为妈妈了。首先我也是怀孕期间几乎一天都没觉好睡的人，当时去看医生还特别反应了这个问题。医生说我有心理病，建议转到心理科医生。也许是你想的太多引起的，也建议你做做心理治疗，诉说下你的烦恼，医生会一一帮你解答的。但需要提前预约哦
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