饮食方面最好是清淡一些，对大人宝宝都有好处的。多吃新鲜蔬菜和水果，主食最好粗细搭配。肉、蛋、奶、鱼什么的都吃一些，这样营养才全面。 还有，孕妇容易贫血，四个月的话以后宝宝吸收的营养越来越多了，要注意防止贫血，可以多吃些红枣。 山楂、杏子、薏米孕妇不要吃，会导致流产。还有芥密以末，这个是我怀孕的时候听家里老人说的，也说有滑胎作用破瓦抽。 此外，各种含有添加剂的食品少吃，也就是超市里卖的那些罐头、零食之类的，想要吃东西最好自己家买来原料肿急做吧，为生也放心。 以上是我怀孕时的经验，供你参考。祝你好孕！