可以适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物,以及含钙药物。苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。