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这个一般怀孕以后会造成眠剩概气血不足肝肾不足的现像的，这个越往后就越是会有这些不适的这个可以吃一些补气血的食物会好的，比如吃一些银耳红枣汤，就可泳用以达到治疗的效果的，还有山药排骨汤，喝清汤不要喝油也坊抹会好的。
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指导意见： 多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
指导意见： 你好睡觉前喝点牛奶有助于睡眠，平时孕妈妈要放松心情，避免情绪紧张
指导意见： 你好。 这是可以睡前喝点牛奶，有利于提高睡眠的质量，控制好情绪，不要有过大的心理压力，有利于身体健康。