你可以吃豆腐乳啊，补充b12.

恭喜素妈妈。 素食完全可以满足你日常的消耗。建议多吃五谷、豆类，对补充蛋白质很有效哦。 在怀孕周期也能坚持自己的原则，加油哦。

那就吃些含丰富维生素的水果吧，多吃胡萝卜，补充维生素B。蒸山药吃也可以啊，温补的。孕妇应该多补充叶酸

这个我可以理解，因为我虽然不排斥吃肉，但也不爱多吃，有时候也能连续很长时间不沾肉。每天也也必须喝白开水，不爱喝其它饮料。但说实话，我是男的，这样的饮食结构对我而言没太大关系，最多就是瘦点。但你怀孕了，这就很麻烦，婴儿的营养是需要全面的。如果你实在不能吃和肉类有关的任何东西，包括汤，那你只能通过一些片...剂来解决宝宝的营养问题了，比如叶酸、钙片、维生素等。另外多喝些青菜汤、豆类的汤。如果有可能，尽量喝点鲫鱼汤吧，这有助于下奶——当然，对你而言，让宝宝出生以后喝奶粉要比母乳更好，因为你无法帮宝宝获取足够的营养。 还有，当宝宝开始长大以后，建议你不能因为你的喜好就非要改变宝宝的饮食结构，宝宝如果能吃肉，你还得帮他做，不要强制他也变成素食主义者。