你好，怀孕5个月已经是属于孕中期了，孕中期对钙的需求量就大起来了，到了孕晚期需求量会更大，大家都知道钙对人体有很重要的作用，尤其是孕妇在怀孕期间，宝宝的健康发育是需要钙质的，而这些钙质都是从母体摄取来的，所以一旦母体缺钙就会对小孩造成极大的影响，所以孕妇补钙还有利于预防小儿佝偻病，孕妇缺钙也容易抽筋...，所以孕妇是非常需要补钙的。那么孕妇补钙吃什么好呢，孕妇补钙一定要选择适合的钙片，选择时必须清楚钙片的钙含量、吸收率、有无副作用等，目前孕妇补钙以钙之缘片为首选，钙之缘片是含有维生素D的，吸收好，它又是碳酸钙类的钙片，钙含量高，还是经过超细化的不刺激肠胃，而且钙源纯净不含重金属，是孕妇补钙很受欢迎的产品。平时在饮食方面也要注意多摄取含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、牛奶、海鱼、芝麻等等。