分手后带来的痛苦很大，失眠多梦原因是那些？晚上很想睡觉，但是都睡不好
老听荷_uIXs 2014-03-03 14:00
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您好，中药治疗 失眠 药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。失眠除了用药物以外，更建议您可以尝试推拿和针灸，不像药物一样会有什么副作用之类的。建议您睡前不要 抽烟 、喝酒、喝茶或咖啡，避免看有刺激的书和影视节目，每日用温水洗脚，适当参加体力劳动和体育锻炼，如打太极、散步，以增强 体质 ，注意劳逸结合，平时生活起居要有规律，禁殖早睡早起，唤纺柴堡神要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致 睡眠不足 。又称入睡和维持 睡眠障碍 ，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝 牛奶 都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
你好，治疗失眠多梦，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的 生物钟 处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、 维生素 的饮食为宜。 晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。需要放松心情，不可对 做梦 过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应...