你好，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此要合理全面的营养，保证优质蛋白质的供应，适当增加热能的摄入，确保无机盐、维生素的供给，注意少量多餐等。多吃水果、蔬菜、谷类（米、麦等）和蛋白质（奶制品、豆腐、大豆和其他豆类），少食刺激性食物及动物肝脏尤其是鸡、牛、...猪等。孕期虾可以适量吃的。

可以吃的，补的