你好！睡觉时出现小腿抽筋考虑是由于缺钙或是受凉引起的，孕期需要适当补充钙，注意饮食营养，多吃一些含钙丰富食物。避免劳累和受凉，保持心情舒畅，注意定期产检，怀孕前三个月补充叶酸片预防胎儿畸形。

应该是多喝牛奶

正常反应，跟缺钙没关系的。

缺钙了吧，

是的。可以适当的喝牛奶，和孕妇奶粉