一般的钙剂都能都提供身体所需要的钙，大部分的钙没有吸收通过肠道排出体外，选着什么毫瓦样的钙剂基本都是可以的，主要是要多食用富含维生素D的食套抗物加强玻夕件钙的吸收，平时多晒太阳也是有利于钙的吸收的。