长了妊娠纹最好是坚持用橄榄油，可以防止之后再长，也有一定的淡化作用，多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。