你好，你的情况并不严重，不要紧张和焦虑，完全可以在医生指导下进行治疗性饮食改变，适当运动和锻炼就应该可以控制在正常范围内的。建议严格控制饮食，积极运动和锻炼，并且要定时复查血糖。