夜里翻来覆去睡不着怎么办啊？现在孕36周，晚上总是失眠，睡眠不足人都没精神了
蚁暄和_UdxU 2014-12-18 05:02
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很多时侯患渐险睡不着都是因为想的太多造成的，可以放松一下情绪啊，不要想太多了，如果睡不着的话可以听听音乐，听点放松助眠的音乐也是很有效果的，睡抓纺前喝点热牛奶唉旧也有助睡眠的。
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其他回答
怀孕的人都是会这样的啊，没事的，我那时也是会这样的啊，你是可以在睡前喝点牛奶的啊
孕晚期会因为身体不适影响睡眠，白天尽量少睡觉，晚上睡觉前试试喝杯热牛奶
提议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚
我怀孕时睡眠很好，亲可以睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，对治疗失眠的效果很好的
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