推荐你一个食补补钙的菜，麻酱凉拌菠菜，补钙第一

缺钙严重喝孕妇奶粉吧比钙片好些

多吃些含钙的食物

您可能是缺钙引起的,补钙是一个长期的过程。孕期一定要注意补钙。 意见建议：建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物，牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。