您好，孕妇的最佳喝牛奶的时候当然是在早晨或者晚上睡觉前，这样才能有利于牛奶的吸收，早餐搭配一个花卷或者一个鸡蛋营养成分更加合适，晚上单纯喝一杯牛奶为佳，有助于睡眠