指导意见： 便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所， 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜，戒酒和避免吃辛辣食物， 多食蔬菜,水 果, 等含有大量纤维素的食物，还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品， 便秘严重 可以外用开塞...路,塞到肛门内润肠通便，祝您早日康复