您好！孕妇便秘是正常的事情，要少吃容易上火的东西，平常可以适当的吃一些粗粮，帮助促进肠蠕动。每天要多喝水，可以适当吃点益生菌，益生菌可以帮助调节胃肠道，改善便秘情况。蔬菜水果还是要多吃。 意见建议：饮食要低盐少脂，蛋白质、维生素、矿物质等营养素要充足。一定要注意自己的生活习惯和营养状况

吃点香蕉或火龙果

便秘在孕期常见，建议那您每日清晨饮一杯清水，多吃易消化、含有纤维多的新鲜蔬菜水果。可以用开塞露、甘油栓使粪便润滑容易排出。禁用导泻剂，以免引起流产或早产。