指导意见： 你好，根据您提供的材料来看，应该考虑缺钙的，但方法应该掌握好。您好，您可以平时睡觉前用温水多烫洗一下，做做脚趾的按摩，骨头汤补钙是比较好的，把汤中的油分出来，可能效果会更好一些。