你好你可以多食坚果一类的食物对孩子的智力有帮助，在这个时期还有注意，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注...意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。 意见建议：建议不要食用容易流产食物：螃蟹 甲鱼 、薏米 马齿苋对胎儿有害的食物 罐头食品 菠菜 巧克力和山楂 猪肝 久存的土豆等。