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要想 长高 应祸香多吃蔬院蛇肿菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必且命须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
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20岁骨骺基本已经闭合，建议到医院检查骨骺是否闭合。如果骨骺已经闭合，通过营养饮食也不会长高。
20岁的女生几乎没有长高的机会了，您可以查个X片看看骨骺愈合了没有，如果骨骺愈合了就没有长高的可能了。当然也有一些办法，比如股骨延长 手术 ，就是把大腿骨人为弄断了延长，这个手术不是一般人能接受的了。
你好，女性已经 月经 来潮了，并且已经20岁了，就不容易在长高了。所以不要听信任何可以 增高 的药物或者保健品。所以想长高就保证营养均衡，并且多锻炼。