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要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物竖孟掏和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线崭灿方面的检查,如果骨迷布骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
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根据您的描述您有性早熟的可能性早熟是导致身高矮小的一个原因再就是20岁的年龄已经发育完成再长高的可能性小1对于您这个情况长高的可能性还是很小的但是可以去看一个内分泌科和 生长发育 科咨询
您好，根据您的年龄来看，估计还是会稍微长一点的，但是不建议您使用生长激素建议您平时多做运动，比如，跳高，合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，注意 作息时间 合理安排，不要 熬夜 ，晚上睡眠充足
基本定形了,多吃牛肉.鸡肉.黄豆.多喝 牛奶 .多吃蔬果.坚持每天都做运动.如打篮球,引体向上等运动对 增高 有帮助.建议不要乱用生长激素，可以吃以下的一些食物 猪蹄汤 ,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份