女士你好，你的心情我非常理解，正常情况下孕妇最好还是喝孕妇专用的牛奶比较好的。而且缺钙是应该及时补一下的。不然宝宝出生后也会缺钙的。这样对宝宝的生长发育会有影响的。

你好，哪一个都可以的。牛奶新鲜，挑牌子硬的奶买就是。孕妇奶粉更专业一些，不过贵一点，都是营养很全也算过量不怕的，因为叶酸是水溶性维生素，过量就排出来了，没有影响的。两者都可以用，都吃就是。

你好，根据你所叙述的相关情况，你的这种症状是很常见的，可能是因为缺钙导致的，请不要小视建议及时去医院的看看，可以查个血钙，这样有助于医生的诊断，可以适当的补充点钙剂

不要担心的，。妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。